Главная Материалы Признаки депрессии

Признаки депрессии: как распознать

Плохое настроение бывает у каждого, и само по себе оно не означает депрессию. Но если подавленность держится неделями и мешает жить, к ней стоит отнестись серьёзно. Разберём, на какие признаки обращают внимание специалисты.

Эмоциональные признаки

• стойко сниженное настроение, ощущение пустоты или безнадёжности;
• потеря интереса и удовольствия от того, что раньше радовало;
• повышенная тревожность, раздражительность, чувство вины.

Физические признаки

• нарушения сна — бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
• изменения аппетита и веса;
• упадок сил, усталость даже после отдыха;
• трудности с концентрацией внимания.

Чем депрессия отличается от плохого настроения

Ключевые отличия — длительность и влияние на жизнь. О депрессии говорят, когда симптомы сохраняются две недели и дольше, проявляются почти каждый день и заметно снижают качество жизни: работу, учёбу, отношения, самообслуживание.

Когда обращаться к специалисту

Стоит проконсультироваться, если перечисленные признаки держатся дольше двух недель или нарастают. А если появляются мысли о нежелании жить — помощь нужна немедленно. Круглосуточный бесплатный телефон в России: 8-800-2000-122.

С чего начать

Первый безопасный шаг — пройти короткий опросник для самооценки. Он не заменит врача, но поможет понять, насколько выражены симптомы, и решиться на обращение за помощью.