Шкала Бека Пройти тест
Бесплатно · Анонимно · Без регистрации

Шкала депрессии Бека (BDI): пройти тест онлайн

Вопрос 1 из 21

Группа 1 · Печаль

Какое утверждение точнее всего описывает вас за последнюю неделю?

21вопрос в тесте
≈ 5 минутобычное время прохождения
Сразурезультат и расшифровка

Тест Бека — психодиагностическая шкала Аарона Бека из 21 вопроса, чтобы оценить выраженность симптомов за последнюю неделю. Результат с расшифровкой сразу, без регистрации. Как это работает

Ответы не покидают ваше устройство и не сохраняются на сервере. Результат — не диагноз.

После теста

Что вы получите сразу после прохождения

Помимо балла и расшифровки — три инструмента для наблюдения за состоянием.

Профиль симптомов

Нарушения сна
3/3
Утомляемость
2/3
Пессимизм
1/3

Профиль симптомов

Сразу видно, какие из 21 группы симптомов выражены сильнее всего — не просто число, а конкретика по каждой области.

Динамика состояния

28
12.06
21
26.06
16
10.07
9
24.07

↓ Улучшение на 19 баллов по сравнению с прошлым разом.

Динамика состояния

При повторных прохождениях — график изменений и сравнение с прошлым результатом. Данные хранятся только в вашем браузере.

Google Календарь Скачать .ics

Напоминание через 2 недели

Добавьте событие в Google Календарь или скачайте .ics — чтобы не забыть отследить динамику состояния.

О методике

Что такое шкала депрессии Бека (BDI)

Шкала депрессии Бека (англ. Beck Depression Inventory, BDI) — один из самых авторитетных тестов для самодиагностики депрессии, своего рода золотой стандарт скрининга. Его создал американский профессор психиатрии Аарон Бек в 1961 году, наблюдая, какие переживания чаще всего описывают люди со сниженным настроением. Позднее на этих наблюдениях он построил когнитивную терапию. Тест измеряет выраженность депрессивных симптомов, но не ставит окончательный диагноз — это инструмент самонаблюдения, а не замена визита к врачу.

Видео

Что такое шкала Бека — коротко о тесте

Разбор методики от «Подкастов Лайфхакера»: как устроена шкала депрессии Бека и как понять свой результат.

Что такое шкала Бека и как она помогает узнать, нет ли у человека депрессии

Научная база

Клинически проверенный инструмент

Шкала Бека — не просто онлайн-тест. За ней стоит 60 лет клинических исследований и международное признание.

2 000+
научных работ проверили точность теста — это очень много
Википедия — Шкала депрессии Бека ↗
25+
стран, где врачи официально применяют тест в своей практике
ВОЗ — Информация о депрессии ↗
60 лет
в практике психиатров — тест придумали в 1961 году и используют до сих пор
КиберЛенинка — обзор диагностических шкал в медицине ↗
РОП
Российское общество психиатров включило тест в официальные клинические рекомендации
РОП — Клинические рекомендации по депрессии ↗

Данные из рецензируемых научных публикаций. Шкала Бека рекомендована ВОЗ и применяется в российской психиатрической практике.

Симптомы

Когда стоит пройти тест

Депрессия проявляется не только грустью. В её основе лежит так называемая депрессивная триада, к которой нередко добавляются дополнительные признаки.

Основные признаки

  • Подавленное настроение — тоска, апатия, потеря радости от привычных вещей.
  • Заторможенность мышления — трудно сосредоточиться и принимать решения.
  • Снижение активности — не хватает сил и желания заниматься обычными делами.

Дополнительные признаки

  • Бессонница или, наоборот, повышенная сонливость.
  • Тревога и постоянное чувство вины.
  • Соматические боли без явной причины.
  • Изменения аппетита и веса.

Если подобные ощущения сохраняются дольше двух недель и мешают жить, это весомый повод пройти тест.

Инструкция

Как пройти тест Бека онлайн

Тест состоит из 21 группы утверждений. От вас потребуется всего несколько шагов:

  1. Прочитайте все четыре утверждения в группе.
  2. Выберите одно, которое лучше всего описывает ваше состояние.
  3. Отвечайте честно и не раздумывайте слишком долго — первая реакция обычно самая точная.
  4. После последнего вопроса вы сразу увидите сумму баллов и расшифровку.
Важно Оценивайте своё состояние за последнюю неделю, включая сегодняшний день.

Расшифровка

Как читать результат теста Бека

Каждому ответу присваивается от 0 до 3 баллов, а их сумма (от 0 до 63) показывает степень тяжести состояния. После прохождения теста ваша строка подсветится автоматически.

0–9 Норма — симптомы отсутствуют
10–15 Лёгкая депрессия (субдепрессия)
16–19 Умеренная депрессия
20–29 Выраженная депрессия (средней тяжести)
30–63 Тяжёлая депрессия

Эти границы — ориентир, а не точный диагноз: один и тот же балл у разных людей может означать разное. Поэтому результат стоит рассматривать вместе со специалистом.

Что дальше

Что делать после получения результатов

Результаты онлайн-теста не являются официальным диагнозом. Самодиагностика помогает заметить проблему, но не заменяет визит к врачу. Если вы набрали более 14 баллов или вас просто тревожит своё состояние, имеет смысл проконсультироваться со специалистом — поставить диагноз и подобрать помощь может психиатр, психотерапевт или клинический психолог.

!

Не откладывайте обращение, особенно если появляются мысли о том, что жить не хочется, — в этом случае помощь нужна немедленно. Круглосуточный бесплатный телефон 8-800-2000-122. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вопросы и ответы

Частые вопросы

Что такое шкала депрессии Бека?

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) — стандартизированный психодиагностический тест из 21 пункта для оценки выраженности симптомов депрессии. Разработан американским профессором психиатрии Аароном Беком в 1961 году. Является одним из наиболее широко используемых инструментов скрининга депрессии: применялся более чем в 9 000 клинических исследованиях в 25+ странах.

Сколько вопросов в тесте Бека и сколько времени он занимает?

Тест состоит из 21 вопроса. Каждый описывает группу симптомов (настроение, пессимизм, нарушения сна, аппетит и др.) с 4 вариантами ответа — от 0 до 3 баллов. В среднем прохождение занимает 5–10 минут.

Как интерпретировать результат теста Бека?

Результат рассчитывается суммой баллов от 0 до 63. 0–9 — признаки депрессии отсутствуют; 10–15 — лёгкая депрессия; 16–19 — умеренная депрессия; 20–29 — выраженная депрессия средней тяжести; 30–63 — тяжёлая депрессия. При результате 16 баллов и выше рекомендуется консультация специалиста.

При каком балле по шкале Бека нужно обратиться к врачу?

Специалисты рекомендуют обращаться к психологу или психотерапевту при результате от 16 баллов (умеренная депрессия). При 20 и выше — консультация обязательна. При 30 и выше, особенно если есть мысли о нежелании жить, необходимо экстренное обращение к врачу или на горячую линию: 8-800-2000-122 (бесплатно).

Насколько надёжна шкала Бека?

Шкала Бека имеет высокую психометрическую надёжность: внутренняя согласованность α=0,92–0,93, ретестовая надёжность r=0,93. Диагностическая точность составляет 81% чувствительность и 92% специфичность. Метод валидирован в более чем 25 странах и широко признан международным психиатрическим сообществом.

Чем шкала Бека отличается от PHQ-9 и других тестов на депрессию?

BDI содержит 21 вопрос и охватывает широкий спектр симптомов, включая когнитивные (пессимизм, самообвинение) и соматические (нарушения сна, аппетита, сексуальное влечение). PHQ-9 — более короткий (9 вопросов), ориентирован на критерии DSM-5. Шкала Зунга оценивает тревогу и депрессию совместно. BDI чаще применяется в научных исследованиях, PHQ-9 — в первичном медицинском звене.

Тест на депрессию Бека бесплатный и анонимный?

Да. Тест полностью бесплатен и не требует регистрации. Все расчёты происходят прямо в браузере — ответы не передаются на сервер и не сохраняются.

Можно ли по результату теста Бека поставить себе диагноз?

Нет. Шкала Бека — инструмент скрининга, а не диагностики. Результат помогает оценить выраженность симптомов, но диагноз «депрессия» ставит только врач-психиатр или психотерапевт после очной консультации.